1. Energiaallikas.
Kaer sisaldab aeglaseid süsivesikuid, mis annavad sulle energiat kogu hommikuks.
2. Palju kiudained.
Kaerahelbed soodustavad seedimist, aitavad kauem täis olla ja toetavad soolestiku tervist.
3. Alandab kolesterooli.
Kaerahelveste regulaarne tarbimine aitab alandada „halva” kolesterooli taset tänu beetaglükaanile.
Kuidas muuta kaerahelbed huvitavamaks?
Lisage hooajalisi puuvilju ja marju. See rikastab maitset ja lisab vitamiine.
Eksperimenteerige vürtsidega. Kaneel, kardemon või vanilje võivad maitse unikaalseks muuta.
Proovige alternatiive. Piima asemel kasutage kookos-, mandli- või sojapiima.
Peamine pluss on hind. Kaerahelbed on endiselt üks kõige kättesaadavam toiduaine. Neid saab osta isegi väikese eelarvega, kuid saada maksimaalset kasu tervisele.
