Źródło energii.
Owies zawiera wolno uwalniane węglowodany, które zapewniają energię na cały poranek.
Bogate w błonnik.
Płatki owsiane wspomagają trawienie, pomagają dłużej czuć się syty i wspierają zdrowie jelit.
Obniżają poziom cholesterolu.
Regularne spożywanie płatków owsianych pomaga obniżyć poziom „złego” cholesterolu dzięki zawartości beta-glukanu.
Jak urozmaicić płatki owsiane?
Dodaj sezonowe owoce i jagody. Wzbogaca to smak i dostarcza witamin.
Eksperymentuj z przyprawami. Cynamon, kardamon lub wanilia mogą nadać potrawie niepowtarzalny smak.
Wypróbuj alternatywy. Zamiast mleka użyj mleka kokosowego, migdałowego lub sojowego.
Główną zaletą jest cena. Płatki owsiane są nadal jednym z najbardziej przystępnych cenowo produktów spożywczych. Można je kupić nawet przy ograniczonym budżecie, ale czerpać z nich maksymalne korzyści zdrowotne.
